Registration: Zeit-, Selbst- und Stressmanagement - Selbstmanagement Strategien - alle

Ort: FNO 01/171
Zeit: 09:00 - 17:00 Uhr (einschl. 1 Std. Mittagspause)
Trainer: Susanne Recknagel
Sprache: Deutsch
Teilnehmer: max. 12 Personen
Credit Point: anerkannt mit 0,75 CP für das Doktorandenprogramm RUB-RS Zertifikat

 

Dieser Workshop richtet sich an Wissenschaftler, die ihre Strategien im Umgang mit Zeit, Aufgaben und Prioritäten reflektieren und ihre Kompetenzen für ein effizientes Zeit- und Selbstmanagement erweitern möchten.

 

Kursbeschreibung

Häufig werden die Herausforderungen in der Forschung durch knappe Zeitressourcen und daraus resultierende Konflikte im Umgang mit Aufgaben und Zielen begleitet. Dabei sind ein effizienter Umgang mit Zeit und Aufgaben und zu erreichenden Zielen wichtige persönliche Erfolgsfaktoren. 

 

In dem Workshop erwerben Sie Kompetenzen, Strategien und Instrumente für ihr eigenes Zeit- und Selbstmanagement. Darüber hinaus werden Sie sich mit spezifischen Stressoren wir Perfektionismus, Mehrfachverantwortung, Aufschieben scheinbar nicht lösbarer Aufgaben oder dem Gefühl, alleine zu arbeiten, auseinandersetzen.

 

Im Einzelnen beschäftigt sich der Workshop mit:

  • Tools für die Zeitplanung in der Forschung und für eine selbstverantwortliche wissenschaftliche Arbeit im universitären Kontext
  • Steuerungstools für den Umgang mit unerwarteten Aufgaben oder Veränderungen und nicht-planbaren Unsicherheiten
  • Priorisieren und eigene Interessen vertreten
  • Strategien zur Stressbewältigung

 

Trainer:

Susanne Recknagel ist Diplompädagogin und Beraterin und Trainerin im Management  mit einem Schwerpunkt im Bereich Zeit- und Stressmanagement.

Date: 20.–21.06.2017
Organizers:
RUB-RS U.J.
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