Le_04: PRÄSENZ Mein Aufgaben- und Selbstmanagement erfolgreich (um)gestalten

Für Doktorand*innen aller Forschungsbereiche | Level Alle

Präsenz Workshop
Datum: 16.11.2026
Zeit: 09:00 - 17:00 Uhr (einschl. 1 Std. Mittagspause)
Trainer: Dr. Hartwig Fuhrmann
Sprache: Deutsch
Teilnehmer: max. 16 Personen
Credit Point: anerkannt mit 0,5 CP für das Doktorandenprogramm RUB-RS Zertifikat

Kursbeschreibung

Der Workshop vermittelt, wie Teilnehmende ihre Zeit und Aufgaben effektiv managen und ihr individuelles Zeit- und Aufgabenmanagement gut gestalten können. Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie finde ich MEIN persönlich wirksamstes Werkzeug für das Zeitmanagement? 

Die Promotionsphase bringt vielfältige Anforderungen, anspruchsvolle neue Aufgaben und oft auch die Besonderheit mit sich, unter hohen Freiheitsgraden die eigene Forschung bzw. Arbeit selbstorganisiert voran zu treiben. Wie kann man für sich diese Anforderungen gut managen, ohne in den wenig hilfreichen Stressmodus zu gelangen? 

Eine erste gute Antwort besteht darin, ein passendes Werkzeug für das eigene Zeitmanagement zu finden. Hier gibt es keine „one size fits all“ – Lösung, denn die Ursachen für Zeitprobleme sind individuell verschieden – von zu optimistischer Zeiteinschätzung über (zu) hohe Ansprüche bis hin zur Schwierigkeit, auch einmal „nein“ sagen zu können. Deshalb werden alle Teilnehmenden in diesem Workshop zunächst individuelle Ursachen und „Zeitdiebe“ ausfindig machen, und dann dafür individuelle Lösungen und Veränderungsmöglichkeiten ableiten. 

Die Auswahl eines geeigneten Zeittools reicht jedoch allein oft nicht aus und beantwortet auch nicht Fragen zum eigenen Selbstmanagement wie: „Wie kann ich mich selbst motivieren?“ „Wie stelle ich eine für mich gute Priorisierung meiner Aufgaben sicher?“ „Wie gehe ich mit eigener Unzufriedenheit um, wenn ich Rückschläge hatte oder nicht genug geschafft habe?“. Der Workshop berücksichtigt daher zusätzlich persönlichkeitsabhängige Selbstmanagementtechniken, die für den Umgang mit Themen wie Selbstmotivation und Selbstberuhigung wichtig sind. 

Am Ende der Veranstaltung werden alle Teilnehmenden über konkrete und individuelle Anregungen verfügen sowie einen konkreten Vorsatz zur Umsetzung der neuen Erkenntnisse gebildet haben. 

Workshopinhalte:

• Wichtige Prinzipien des Zeitmanagements und einige ausgewählte Werkzeuge.
• Den eigenen „Zeitdieb“ und die typischen Arbeitsgewohnheiten erkennen, die mich durch meinen Alltag begleiten.
• Erfahrungsaustausch: wie kann ich mein eigenes Zeitmanagement verbessern?
• Selbstmanagement-Erkenntnisse und -Werkzeuge zur besseren Bewältigung von Aufgaben.
• Psychologisch wirksame Vorsätze zur Umsetzung der eigenen Ideen.

Trainer:
Dr. Hartwig Fuhrmann (3heit Psychologische Beratung) ist Diplom-Psychologe mit Schwerpunkt Organisationspsychologie und Beratung und arbeitete als wissenschaftlicher Mitarbeiter an der RUB und der TU Dortmund. Seit etwa 25 Jahren ist er selbständig und beratend zu Themen der Entwicklung von Menschen in Unternehmen tätig. Er hat langjährige Erfahrung in der Entwicklung von Führungskräften aller Ebenen und begleitet seit ca. 10 Jahren auch Promovierende der RUB im Angebot der Research School. 

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